Card A
การดูแลด้วยการปรับพฤติกรรม
✓เข้านอนเป็นเวลา ก่อน 22.00 น.สม่ำเสมอ
✓รับประทานอาหารที่มีโปรตีนและแคลเซียมสูง
✓การออกกำลังกายแบบกระโดด เช่น กระโดดเชือกและบาสเกตบอล
✓จำกัดเวลาในการใช้สมาร์ทโฟน
"ยากต่อการประเมินและวินิจฉัยได้อย่างถูกต้อง"