Card A
การดูแลด้วยวิถีชีวิต
✓นอนหลับสม่ำเสมอ (ก่อน 22.00 น.)
✓อาหารเน้นโปรตีนและแคลเซียม
✓การออกกำลังกายแบบกระโดด เช่น กระโดดเชือกและบาสเกตบอล
✓จำกัดเวลาใช้สมาร์ทโฟน
"การวัดและวินิจฉัยอย่างเป็นกลางทำได้ยาก"