Card A
ಜೀವನಶೈಲಿ ಆರೈಕೆ
✓ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ (ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆ ಮೊದಲು)
✓ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೇಂದ್ರಿತ ಆಹಾರ
✓ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ನಂತಹ ಜಂಪಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
✓ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ ಮಿತಿ
"ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಮಾಪನ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಕಷ್ಟ"