Card A
مراقبت سبک زندگی
✓خواب منظم (پیش از ساعت ۲۲)
✓رژیم متمرکز بر پروتئین و کلسیم
✓ورزشهای پرشی مانند طنابزدن و بسکتبال
✓محدودیت زمان استفاده از موبایل
"اندازهگیری و تشخیص عینی دشوار است"