Card A
رعاية نمط الحياة
✓نوم منتظم (قبل الساعة 10 مساءً)
✓نظام غذائي يركّز على البروتين والكالسيوم
✓تمارين القفز مثل نط الحبل وكرة السلة
✓تحديد وقت استخدام الهاتف الذكي
"القياس والتشخيص الموضوعيان صعبان"